ЖЕНСКИЙ
ФИТНЕС-КРУГ
ФИТНЕС-КРУГ
РЕЛЬЕФ
КТО МЫ ?
Наше пространство становится для девушек местом силы, в котором они с удовольствием и легкостью добиваются поставленных целей, находят поддержку, и становятся частью
большой фитнес-семьи!
большой фитнес-семьи!
-
Результаты
Наши тренировки построены таким образом, чтобы дать максимальное количество пользы на каждую минуту вашего пребывания -
Поддержка
Наша главная задача - сделать все, чтобы вы с нетерпением ждали следующей тренировки и никогда не сдавались! -
Уверенность в себе
Наша миссия - раскрыть твою уверенность и женственность! В женском окружение это особенно проявляется! -
Забота
Забота и развитие - наши главные принципы работы! Мы прислушиваемся к обратной связи и стараемся сделать все, чтобы вы чувствовали себя центром вселенной!
НАШИ НАПРАВЛЕНИЯ
Эти направления отлично подойдут
для целей:
- общий тонус мышц
- подтянутость и стройность
- мышечный рельеф и масса
- снижение веса
- развитие силы
Уровень интенсивности - Средний
Ягодицы + пресс
Тренировка на проработку рельефности пресса, и мышечного объема и тонуса ягодиц. Бонусом - общая стройность и подтянутость, минус лишние сантиметры в нужных местах)
Прокачка
Силовая тренировка на все группы мышц. Подтянутые стройные ноги, округлые упругие ягодицы, плоский животик, подтянутая спина и руки - проработаем все! И обязательно сожжем несколько сотен каллорий)
Круговая
Силовая тренировка на все группы мышц (как и на прокачке - поработаем над всем телом!). Упражнения выполняются по кругу.
НИЗ + растяжка
Половина тренировки - упражнения на нижнюю часть тела - ягодицы, ноги. Работаем над тонусом, подтянутостью и мышечным объемом.
Вторая половина тренировки - растяжка на все тело.
Вторая половина тренировки - растяжка на все тело.
ВЕРХ + растяжка
Половина тренировки - упражнения на верхнюю часть тела - ягодицы, ноги. Работаем над рельефным прессом, укреплением спины и подтянутостью рук.
Вторая половина тренировки - растяжка на все тело.
Вторая половина тренировки - растяжка на все тело.
Эти направления отлично подойдут
для целей:
- Мягкий старт тренировочного процесса
- Проработка гибкости, подвижности суставов
- Достижение шпагата и общей растяжки
- Восстановление после травмы
- Профилактика заболеваний позвоночника
- Улучшение самочувствия и эмоционального фона
- Оздоровление спины, улучшение осанки
- Уровень интенсивности - Низкий
Растяжка
Работаем над общим самочувствием, гибкостью всего тела, здоровьем и осанкой, приближаем мечту - сесть на шпагат! Релакс и приподнятое настроение - в подарок)
Здоровая спина
Упражнения направлены на проработку мышц спины, их укрепление и расслабление. Отлично подойдет для избавления от зажатости, забитости мышц, болей в спине и дискомфорта. Идеально для профилактики заболеваний позвоночника!
Растяжка в гамаках
Необычное занятие на растяжку - в полотнах гамака! Невероятный релакс и ощущение невесомости - то что нужно вашему организму! Доберемся до самых глубоких зажимов, улучшим гибкость тела и самочувствие! Появится легкость и чувство эйфории!
Йога
Приводим в гармонию душу и тело, с помощью простых упражнений и практик. Просто выдохнуть, отвлечься от забот, сконцентрироваться на главном. Проработать связь с телом, мягко привести его в тонус, бережно к себе и своему организму!
Пилатес
Сочетание упражнений для тонуса тела, и для его гибкости. Если ваша цель - поддержать форму, мягко влиться в тренировочный процесс, бережно держать себя в тонусе и отличном самочувствии - это идеальное направление! Размеренный темп, спокойная музыка, ощущение заботы о себе!
Здоровая спина + МФР
Тренировка делится на три части -
- укрепление спины - чтобы не болела спина и не портилась осанка!
- растяжка спины - чтобы избавиться от зажимов и болезненных ощущений
- мфр - для расслабления мышц, снятия болей и напряжения
Эти направления отлично подойдут
для целей:
- приобрести танцевальный навык
- развить расслабленность, раскованность, уверенность
- убрать зажимы и напряжение в теле
- снизить вес
- улучшить эмоциональный фон и настроение
- удивить друзей новым талантом
- Уровень интенсивности - средний и высокий (в зависимости от вида)
Бачата
Танцуем простые связки под латинские ритмы! Развиваем чувственность тела, чувство ритма, отлично проводим время с чувством любви к себе и своему телу!
Боди-балет
Разучиваем элементы балета в простых хореографических связках. Прикоснись к высокому, почувствуй себя балериной, а заодно проработай растяжку, осанку, грациозность и женственность!
Стрип-пластика
Идеально для раскрытия женственности, развития пластичности и раскрепощения! Налаживаем связь со своим телом, чувствуем, принимаем его и раскрываем его возможности! Невероятно красивые и сексуальные связки ты сможешь повторить уже на первом занятии!
Зумба
Танцевальное кардио-направление, нацелено на эффективное сжигание калорий - танцуя! Простые активные движения под ритмичные заводные мотивы! Идеально для снижения веса и поднятия настроения!
Эти направления отлично подойдут
для целей:
- эффективно и быстро снизить вес
- привести тело в тонус
- развить выносливость
- разгрузиться психологически
- Уровень интенсивности - высокий
- Что с собой брать - кросовки, водичку, полотенце, не жаркую одежду
Активные упражнения с собственным весом - отлично подойдут для снижения веса и тонуса мышц!
Кардио+прокачка
Половина тренировки - кардио-упражнения, для развития выносливости и снижения веса
Вторая половина - силовые упражнения для тонуса мышц всего тела и рельефа!
Вторая половина - силовые упражнения для тонуса мышц всего тела и рельефа!
Табата
Самая эффективная тренировка по сжиганию каллорий и развитию выносливости! Активные упражнения под ритмичную музыку - то что нужно телу для снижения веса и заряда на весь день!
ВЫБЕРИ СВОЮ СТУДИЮ
45-й стрелковой дивизии 259/2
- Аэробный зал
- Тренажерный зал
- Детская зона
- Групповые тренировки
- Мини-группы в тренажерном зале
- Персональные тренировки
- Самостоятельное посещение
Сельская 2М
- Аэробный зал "Большой"
- Аэробный зал "Малый"
- Детская зона
- Групповые тренировки
- Мини-группы
- Персональные тренировки
Олимпийский массив 10
- Аэробный зал
- Массажный кабинет
- Детская зона
- Групповые тренировки
- Мини-группы
- Персональные тренировки
Революции 1905 года 31Ю
- Аэробный зал
- Тренажерный зал (в разработке)
- Детская зона
- Групповые тренировки
- Мини-группы в тренажерном зале
- Персональные тренировки
- Самостоятельное посещение
АБОНЕМЕНТЫ
БОНУСЫ ДЛЯ ВАС
Оставь заявку
- пришлем актуальное расписание и запишем на пробную тренировку!
- пришлем актуальное расписание и запишем на пробную тренировку!
Вы соглашаетесь с политикой обработки персональных данных
ТВОЕ СВОБОДНОЕ ЛЕТО
+ 21 день заморозки в подарок
Идеальный абонемент, если ты планируешь несколько недель отпуска, а остальную летнюю активность проведешь в городе.
Все занятия включены в абонемент и не ограничены по количеству посещений!
+ 21 день заморозки в подарок
Идеальный абонемент, если ты хочешь быть свободной все лето и быть всегда готовой к спонтанным планам!
Ни одна тренировка не сгорит, стоимость каждой из них - фиксированная, ты можешь в любое время запланировать занятие или отменить его и использовать позже!
Делай как удобно!
Чтобы забронировать свой летний абонемент
напиши кодовое слово "ЛЕТО"
в любой удобный мессенджер
Общая линия сети
+79102807838
relef_vrn@mail.ru
relef_vrn@mail.ru
ЖМ Олимпийский, 10
ЖК Цветной бульвар, 45 стрелковой дивизии, 259/2
ЖК Финист, Революции 1905 года, 31Ю
ЖК Боровое, Сельская, 2М
ЖК Цветной бульвар, 45 стрелковой дивизии, 259/2
ЖК Финист, Революции 1905 года, 31Ю
ЖК Боровое, Сельская, 2М
